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Lesiones más comunes en Triatlón

1 marzo, 2011

 lesiones en triatlon Fuente: Blog triarosario

Toda práctica deportiva lleva consigo un riesgo de lesión, el esfuerzo, las duras sesiones de entrenamiento, la mala utilización de los equipos y materiales, la falta de calentamiento y la mala postura son algunos de los factores que repercuten a la hora de sufrir roturas, esguinces y otras dolencias de tipo muscular y articular.

Si además hablamos de un deporte de alto rendimiento  que combina ciclismo, carrera y natación, el riesgo se incrementa. ¿Sabes ya de qué deporte se trata? Efectivamente, del Triatlón, un deporte que tiene cada vez más adeptos, sobre todo desde su reconocimiento como deporte olímpico en el año 2000.

Las lesiones ocasionadas por la práctica del Triatlón suelen ser tratadas con reposo, aplicación de hielo sobre la zona y, en caso de lesiones de alto grado, factores de crecimiento o cirugía.

Entre las lesiones de tren inferior podemos destacar:

Desgarros musculares: Es frecuente que se produzca al correr en bicicleta. Consiste en una tirantez debida a una sobrecarga o desequilibrio muscular, generalmente en la zona del aductor. Antiinflamatorios, vendas elásticas, pies en alto y aplicación de frío suelen ser algunas de las alternativas para aliviar el dolor.

– Síndrome de la cintilla iliotibial: Localizada en el lado externo del muslo. Se trata de una inflamación causada por los tendones que rozan con el hueso exterior de la rodilla. Se recomienda una revisión ortopédica o disminuir la intensidad en cuanto aparezcan los síntomas.

–  Tendiditis del talón de Aquiles: Es el más vulnerable a desgarros e inflamación por un movimiento repetido de carrera a pie o subidas de pendiente constantes. Es recomendable tratar el dolor rápidamente para evitar posibles lesiones y reducir la inflamación con hielo y reposo. Si la lesión se repite pueden aplicarse factores de crecimiento.

– Dolor de talón- Fascitis Plantar: Causada por sobrecargas y desequilibrios o por practicar carrera en superficies duras o con zapatillas gastadas. Los síntomas suelen aparecer por la mañana al dar los primeros pasos. Es considerada una lesión grave por lo que es recomendable acudir de inmediato al médico especialista.

Si eres amante del deporte, el Triatlón puede ser una opción deportiva completa y divertida, siempre que podamos prevenir las lesiones y conozcamos las posibles soluciones y tratamientos. ¿Te animas a practicarlo? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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