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Infiltraciones para tratar la artrosis. Entrevista al Dr. Francisco Clemente

26 octubre, 2016

La artrosis es una enfermedad que afecta a los cartílagos de las articulaciones. Los va degenerando con el tiempo hasta llegar a destruirlos. Es una enfermedad dolorosa que con el tiempo reduce el movimiento y da lugar a atrofias y malformaciones.

Un tratamiento adecuado nos permite frenar el avance de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes que la sufren. Mejora su movimiento, mitiga el dolor, la inflamación…Las infiltraciones son técnicas que utilizan los facultativos para tratar la artrosis.

Para conocer en qué consisten, los beneficios, las pautas de tratamiento, sus efectos, entrevistamos al Doctor Francisco Clemente Ramón, presidente de la Asociación de Medicina Médico Deportiva de Alicante. Os invitamos a leer nuestra charla y conocer más sobre las infiltraciones. Comenzamos con su definición.

fco-clemente

¿Qué son las infiltraciones?

Es un proceder técnico que realizan, utilizan, diferentes especialidades médicas. Consisten en “introducir” diferentes sustancias, según sea el grado o estadio de la enfermedad de la artrosis, en la articulación afectada. El objetivo de esta técnica es paliar, mejorar, neutralizar, este proceso degenerativo de los cartílagos que provoca esta dolencia.

¿Qué beneficios tienen para la artrosis las infiltraciones?

Con ellas conseguimos paliar, mejorar, neutralizar este proceso degenerativo insano para las articulaciones, y a consecuencia de ello, incrementamos la autonomía funcional de la persona, aumentando su calidad de vida.

¿Cuánto duran estos beneficios?

Dependerá del grado de severidad del proceso artrósico, y de que el sujeto cumpla todas, o la mayor parte de las indicaciones, que establece el profesional médico, y cuyo objetivo es evitar un agravamiento de la artrosis.

¿Qué técnicas son las que dan mayor resultado?

Como hemos comentado anteriormente, se pueden infiltrar distintas sustancias. El resultado dependerá de la severidad del proceso artrósico y la respuesta individual del organismo a la sustancia empleada.

Artrosis de cadera

Artrosis de cadera

¿Qué tipo de infiltraciones se realizan en medicina del ejercicio físico y del deporte?

Normalmente, sólo, las que buscan resolver, procesos inflamatorios localizados que no responden a los fármacos orales. Pueden combinarse con actuaciones de rehabilitación, fisioterapia.

¿Tienen efectos secundarios las infiltraciones?

Los propios de la realización inadecuada de esta técnica; la respuesta propia del organismo de cada persona…intolerancia/rechazo a la sustancia utilizada.

¿Cómo son las pautas de tratamiento con infiltraciones?

Dependerá siempre del grado de severidad del proceso artrósico, y del grado de cumplimiento del resto de normas, indicaciones, por parte del sujeto afecto.

Si padeces artrosis es fundamental ponerse en manos de especialistas en esta enfermedad. Son ellos los que decidirán, tras evaluar tu caso, el mejor tratamiento y técnicas a aplicar. Si estáis interesados en acudir a la consulta del Dr. Francisco Clemente, lo encontraréis en el centro ArtroSport de Alicante. Plaza Alcalde Agatángelo Soler, 1. Es un centro especializado en Medicina Deportiva que cuenta con una unidad especializada en el tratamiento de la artrosis. Podéis pedir cita en este enlace.

El Dr. Francisco Clemente se licenció en Medicina y Cirugía por la Universidad de Alicante, en su primera promoción. Cuenta con la Licenciatura en Educación Física y Ciencias del Deporte. Atesora distintas especialidades: Medicina Familiar y Comunitaria, Medicina de la Educación Física y del Deporte, Medicina Subacuática e Hiperbárica. Además es Doctor en Psicopedagogía del Ejercicio Físico, Salud y Calidad de vida. Compagina su labor de médico con la docencia en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Alicante, en la Escuela de Dietética y Nutrición de la Universidad de Alicante.

Orthokine versus PRP ¿Qué tratamiento es mejor?

26 agosto, 2016

Comparamos dos de los tratamientos más innovadores que se utilizan actualmente para combatir la artrosis y sus síntomas. Orthokine versus PRP o Factores de Crecimiento. Ambos son autólogos, por lo que no generan rechazo.

Con estos tratamientos se consigue frenar el avance de la artrosis y evitamos en muchos casos el tener que recurrir a tratamiento quirúrgico para colocar prótesis. Además nos ayudan a reducir el dolor.

En qué consiste el tratamiento Orthokine

Orthokine es la técnica más novedosa que existe en el mercado para frenar el avance de la artrosis y combatir sus síntomas. Combina factores de crecimiento con un potente anti inflamatorio.

Debe administrarse en centros especializados, cuyo personal ha sido formado en esta técnica. Solo así se obtendrán todos sus beneficios. La técnica consiste en extraer sangre del paciente que es procesada en laboratorios acreditados. Tras este proceso se obtiene un suero rico en proteínas que se reinyecta al paciente, en las articulaciones afectadas por artrosis. De este modo se acorta el proceso de recuperación y se remiten los dolores. Se suelen reinyectar entre 4 a 6 inyecciones, según la gravedad de la lesión.

Al añadir a los factores de crecimiento el poder anti inflamatorio de la citokina, algunos pacientes notan la reducción del dolor desde la primera inyección, mejorando los síntomas y su calidad de vida, mejora el movimiento de la zona dañada, la inflamación. Normalmente sus beneficios se notan seis semanas después de la última inyección y duran entre seis meses a dos años.

Al introducir directamente en la zona de la lesión el suero con las proteínas buenas conseguimos que el cartílago se regenere y sane correctamente. Además al proceder del propio paciente, su organismo no lo reconoce como algo extraño y no genera rechazo.

En este vídeo, el Doctor Manuel Villanueva describe los beneficios de la técnica Orthokine.

Esta técnica además de mejorar los síntomas de la artrosis (dolor de espalda, las tendinitis, la artritis, las roturas fibrilares), se utiliza para el tratamiento de otras lesiones musculares. Se observa como sus efectos son más duraderos que otras técnicas y en muchos pacientes se consigue poder retrasar la cirugía protésica.

En qué consiste el tratamiento PRP o Factores de Crecimiento

Al igual que en el tratamiento Orthokine se trata de inyectar en las articulaciones dañadas, la sangre que ha sido extraída de su organismo. En este caso lo que se inyecta es plasma rico en plaquetas, de ahí su siglas PRP. Este plasma contiene los Factores de Crecimiento Plaquetarios que ayudan a evitar que el cartílago de la articulación siga envejeciendo. En este caso, al paciente se le suelen aplicar tres inyecciones, una por semana con descanso entre ellas.

Al infiltrar los factores de crecimiento se produce un efecto pro-regenerativo, antiinflamatorio y analgésico, por lo que además de acelerar la recuperación reducimos el dolor, mejoramos la movilidad de la articulación, mejorando la calidad de vida del paciente.

En este vídeo podemos saber más sobre esta técnica de tratamiento de la artrosis.

Orthokine versus PRP

La principal diferencia que existe entre ellos es la capacidad anti inflamatoria que incorpora la técnica Orthokine, mejorando así los síntomas del paciente y reduciendo el dolor y la inflamación.

La razón es que el tratamiento Orthokine añade a los Factores de Crecimiento grandes cantidades de la proteína IL-1ra, que es el principal anti inflamatorio natural de nuestro organismo.

En caso de que la artrosis se encuentre en fases muy avanzadas, se sufra de grandes dolores y la articulación esté muy inflamada, el mejor tratamiento es Orthokine. Deportistas de élite lo usan para reducir el tiempo de recuperación y evitar pasar por quirófano.

Nuestro consejo es que acudáis a un centro especializado y certificado. Si residís en Alicante, podéis trataros con la técnica Orthokine en el centro Médico ArtroSport, son especialistas en medicina deportiva y sus fisioterapeutas han sido formados en esta técnica. También aplican tratamientos de Factores de Crecimiento. Dejaros aconsejar por ellos. Pide cita aquí.

 

Método Orthokine en TVE

23 febrero, 2016

Hoy recuperamos el reportaje que se hizo en Televisión Española sobre los beneficios del método Orthokine, donde el Dr. Jaime Baselga, reputado traumatólogo de la Clínica Ruber Internacional de Madrid, nos explica en la Mañana de la 1 las características de este innovador tratamiento.

Una elección más sencilla de lo que parece

2 octubre, 2015
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Una vez acabada la época estival, volvemos a la rutina,a los horarios, pero sobre todo retomamos la idea de mantener  la  forma, que de alguna manera hemos relegado a un segundo plano a lo largo del verano.

Hoy queremos introduciros el método pilates , ideal para recuperar y mantener  la forma física, tonificar la musculatura y conseguir una mayor corrección postural,  liberando  tensiones  y alejando el  estrés.

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien combinó su conocimiento en distintas especialidades ( gimnasia, traumatología, ballet o yoga) con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación.

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Personas de todas las edades y estados físicos  pueden practicar este ejercicio, ya que permite mejorar nuestra higiene postural, fortaleciendo y tonificando la musculatura. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que uno de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente,a  través del control de la respiración ejercicios-Pilates-disenados-realizarse-especial_ELFIMA20130202_0022_1y de ejercicios que promueven el descanso mental. La práctica del método pilates reduce la incidencia del estrés y de enfermedades relacionadas, consiguiendo un mayor bienestar .

Uno de los mayores beneficios de  este tipo de práctica, es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo.

Aporta gran vitalidad y fuerza , permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

No obstante, para que la práctica de este método sea válido y efectivo ,es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado, ya que esta es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen de un modo correcto ,evitando lesiones innecesarias .

Para poder beneficiarse de los efectos del método, se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, de una hora de duración .
Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”

Existen dos formas distintas de practicar esta disciplina, pilates en suelo o con máquinas reformer . La diferencia principal es que el apoyo de las máquinas  permite que personas de distintos niveles puedan trabajar en grupo al mismo tiempo, adaptando la dificultad del ejercicio.

Al mismo tiempo, y pese a que el trabajo con los elementos de suelo resulte más natural, las máquinas nos ofrecen la posibilidad de practicar pilates de una manera más segura, consiguiendo acompañar el movimiento y/o ampliando la gama de ejercicios que se pueden practicar.

Además ,resulta más recomendable para los casos especiales, personas con movilidad reducida, personas mayores o incluso para novatos, a quienes el pilates con máquinas reformer , les puede ayudar a conocer con menos esfuerzo las directrices básicas de esta disciplina. Las máquinas también son una buena alternativa para aquéllos que ya dominan el ejercicio en suelo y pueden con ellas encontrar una resistencia que les permita aumentar la dificultad.

pilates02Nosotros creemos que la mejor fórmula sin duda es combinar las dos modalidades. Las máquinas reformer, por una parte, nos pueden ayudar a hacer el ejercicio de una manera más segura, aportando más variedad de ejercicios  gracias a su movilidad.  Por otro lado el uso de accesorios de pilates en suelo, como bandas elásticas, aros,rodillos, fitballs o las propias colchonetas, lograrán  el resultado óptimo para el que realmente Joseph Hubertus Pilates ideó este método.

 

Desde Artrosport Centro Médico, seguimos el precepto de avanzar sin olvidar  la base, por eso nuestro profesor Eduardo combina los dos tipos de disciplinas, consiguiendo un entrenamiento completo y seguro, con el que los avances son notables desde la primera sesión.

Para  más información, el equipo al completo estará encantado de resolver cualquier tipo de duda sobre la práctica de esta disciplina . Puedes contactar con nosotros en el correo electrónico;  info@artrosport.com o llamando al 965 242 721 – 636 486 758

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En continuo movimiento

17 agosto, 2015
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Hoy hemos decidido presentaros un nuevo método conocido como Human Tecar Synergy Mat. Consiste en una serie de plataformas que simulan diferentes superficies , por medio del uso de distintos materiales ,consiguiendo diversos niveles de inestabilidad  y densidades.Consigue  reproducir, por ejemplo, el efecto que el sujeto obtendría al caminar sobre dunas de arena o sobre piedras de diferentes tamaños, estimulando de este modo  la microcirculación, mejorando la tonicidad de  los  músculos y el estado de los mecanorreceptores presentes en la planta de los pies (receptores 51sensoriales que reaccionan ante la presión mecánica o las distorsiones del relieve).

 

Surge  de la necesidad de completar y mejorar los resultados terapéuticos en la rehabilitación en general. Humar Tecar  es un método óptimo para la recuperación funcional y la rehabilitación, la postura, el equilibrio propioceptivosistema mediante el cual, el cerebro recibe la información sobre la posición y el movimiento de las partes del cuerpo entre sí y en relación a su base de soporte) en las personas de la tercera edad y como método de integración de formación específica en diferentes deportes (fútbol, ​​rugby, voleibol, tenis, judo, lucha, etc …), aeróbic, pilates, tonificación.

 

 La propiocepción es un mecanismo muy sofisticado, que tiene como objetivo proporcionar información al sistema nervioso central de la más alta precisión y en tiempo real, sobre los parámetros biomecánicos del movimiento (velocidad, fuerza, dirección, aceleración), estado fisiológico y los cambios biológicos que ocurren en los músculos , en los tendones y las articulaciones como resultado del movimiento realizado .

Human Tecar ,permite estimular músculos especialmente adecuados para la estabilización, pero evitando el impacto en superficies articulares como lo hace en unidades terrestres. Los materiales utilizados obligan al usuario a estar continuamente ajustando su posición para evitar perder el equilibrio con lo que resulta en un aumento del consumo de calorías( hecho demostrado por la Universidad de Udine, facultad de Kinesiología) .

 

Por ejemplo ,caminar sobre superficies  como la arena del mar genera una mayor flexibilidad y una mayor coordinación de los movimientos, gracias a la continua búsqueda de equilibrio que falla debido a la inestabilidad de la superficie donde se está caminando.

Se presenta en forma de cuatro módulos rígidos con la posibilidad de combinarse entre sí( densidad alta, densidad media, dunas y piedras).

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Son múltiples los usos que se le pueden dar a esta nueva técnica;

  • Como ayuda en  la recuperación funcional después de una operación quirúrgica o lesión grave.
  •  Tratamiento de la patología flebolinfologica, gracias al intenso trabajo muscular, muestra   evidentes ventajas en el tratamiento de piernas pesadas , linfedema , celulitis y problemas de circulación en general , tanto curativa como preventiva .
  • Como  parte del entrenamiento para deportistas aficionados o profesionales para mejorar específicamente la propiocepción y obtener mejores resultados en sus deportes, evitando posibles lesiones.
  • Soporte y  ayuda en la realización de ejercicios para bajar peso por parte de personas que padecen sobrepeso u obesidad, ya que por un lado el gasto calórico es mayor y por otro tonifica.
  • Muy útil en las terapias con personas de la tercera edad con la intención de mejorar el equilibrio y mantener su patrón de movimiento correcto.
  • Trabajando con niños a la hora de corregir  los  ¨pies planos¨, ya que ejercita los músculos del arco a la vez que mejora la marcha.

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En resumen, Human tecar Synergy Mat responde a la necesidad de acortar tiempos de rehabilitación, tanto de deportistas profesionales como de cualquier tipo de usuario, significa una ayuda decisiva para personas de la tercera edad con problemas en el sistema locomotor, un apoyo fundamental para personas que luchan contra el sobrepeso o niños con patologías modificables.

 

Nuestro compromiso desde Artrosport radica en ofrecer a nuestros pacientes las tecnologías más avanzadas para acortar los tiempos de rehabilitación, ofrecer facilidades para el mantenimiento de su estado físico y la prevención de futuras lesiones.

Para  más información, el equipo al completo estará encantado de resolver cualquier tipo de duda sobre este nuevo método y sus diferentes aplicaciones. Puedes contactar con nosotros en el correo electrónico;  info@artrosport.com o llamando al 965 242 721 – 636 486 758

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Fitness de moda

23 julio, 2015
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En el post de hoy queremos hablar sobre ¨electroestimulación¨, un recurso que ofrece muchas más ventajas de las que creemos. Ya en el remoto Egipto  hace más de cuatro milenios  se utilizaban

Anguila eléctrica

Anguila eléctrica

peces que generaban descargas eléctricas en el tratamiento de diversas patologías, posteriormente tanto civilizaciones antiguas como la griega y la romana utilizaban anguilas eléctricas, peces gato o peces torpedo. Hoy en día los  fisioterapeutas en sus consultas hacen uso de este recurso con la intención de recuperar masa muscular, acelerar la recuperación y/o la creación de músculo.

Tras un gran salto cronológico y ya situados en nuestro siglo, en 1791 Luigi Galvani aplicó electricidad de una batería a la pata de una rana y consiguió que se moviera . Bruce lee lo utilizaba para complementar sus entrenamientos y finalmente en el siglo XXI, se crea el ¨biotraje¨, un chaleco de electroestimulación (EMS) compuesto por diferentes parches ( glúteos, zona abdominal, zona lumbar, zona dorsal media/alta y cinchas para piernas y brazos) el usuario tiene la posibilidad de electro estimular entre trescientos y tres cincuenta músculos a la vez.

Para realizar una contracción isométrica o un movimiento voluntario el cerebro genera un impulso que viaja por el sistema nervioso central hasta el nervio motor, se produce una descarga en la placa motora muscular y se logra de forma regulada una contracción o un movimiento, es un proceso muy complejo y al mismo tiempo muy rápido unas neuronas van relevando a otras produciéndose fenómenos de polarización y despolarización hasta que el final se cumple el objetivo que deseábamos: una contracción. Esta será más o menos potente en relación a la intensidad del estímulo inicial de tal forma que habrá de alcanzarse un estímulo umbral suficiente para que se realice una mínima contracción, por debajo del mismo ésta no se producirá, conforme el estímulo es mayor también lo será la contracción o la intensidad del movimiento.

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El modo en que este chaleco electro estimula nuestra musculatura, es generando una contracción involuntaria, tanto agonista como antagonista, esto quiere decir, que mientras con el ejercicio convencional se trabaja en un movimiento o el bíceps en flexión o el tríceps en extensión, con la electroestimulación podemos conseguir una contracción de ambos músculos a la vez, consiguiendo un movimiento compacto.

 

Usain Bolt. Deportista olímpico.  Ostenta ocho títulos mundiales y seis olímpicos, y posee además los récords mundiales de los 100 y 200 m lisos, y la carrera de relevos 4×100 con el equipo jamaiquino.

Usain Bolt. Deportista olímpico. Ostenta ocho títulos mundiales y seis olímpicos, y posee además los récords mundiales de los 100 y 200 m lisos, y la carrera de relevos 4×100 con el equipo jamaiquino.

La actividad física que se realiza en un gimnasio es voluntaria, el patrón de reclutamiento de las fibras musculares impacta sobre todo en la fibra lenta, si utilizamos EMS activamos conjuntamente las fibras intermedias y las fibras rápidas. Con todo esto sería sencillo pensar que esta nueva forma de ponerse en forma es la solución a los problemas de sedentarismo ( España se encuentra en el cuarto puesto a nivel europeo) y no es del todo cierto. Si es verdad que una persona que no practica deporte de una manera habitual y utiliza el chaleco aunque sea de una manera pasiva, notará cambios en cuanto a reducción de volumen y mayor tonicidad (El 42% de los españoles mayores de 18 años declara no realizar ningún tipo de actividad física ). Pero este tipo de entrenamientos está pensado, para realizarse siempre  bajo la supervisión de un profesional (quien irá regulando la potencia de las electro descargas a la vez que guiando al usuario durante la realización de los ejercicios convencionales).

 

De esta forma se obtienen los resultados óptimos, mejorando el rendimiento deportivo(fuerza, resistencia y velocidad), mayor tonicidad,reducción de grasa, volumen y celulitis.

Obviamente, hay gente que se muestra reticente al uso de este tipo de entrenamiento por considerarlo un método artificial. Defensores de la electroestimulación  afirman  que;  por medio de la electroestimulación neuromuscular se aplica una corriente a la piel sobre o muy cerca de un punto motor, la corriente llegará al tejido nervioso y va a ser este el que va a provocar la descarga sobre la placa motora la cual va a producir una contracción totalmente natural.

 

Por lo tanto la diferencia radica en que la contracción voluntaria tiene su origen en un impulso que genera el cerebro y la contracción con electroestimulación neuromuscular se aplica directamente por un generador a unos electrodos que transmiten el impulso al tejido nervioso motor ,que conducirá la señal y provocará una contracción efectiva . La gran diferencia con el entrenamiento convencional es que utilizando el chaleco de electroestimulación,  podremos obtener mejores resultados, invirtiendo menos tiempo sin sufrir agotamiento psicológico.

Karim Benzema, delantero de Real Madrid C.F

Karim Benzema, delantero de Real Madrid C.F

Cuando hablamos de deportistas amateur que no cuentan con excesivo tiempo para entrenar la utilización de estos equipos especiales permite incrementar con facilidad su carga de trabajo muscular, cuando hablamos de deportistas profesionales de cualquier deporte y accedemos a la información de que con electro estimulación pueden mejorar su fuerza máxima entre un 8% y un 10%, y estamos hablando de deportistas muy entrenados, podemos comprender que ello va a afectar significativamente a su rendimiento deportivo, hoy en día mejorar sólo un 1% en resistencia o fuerza permite un deportista de élite destacar sobre la mayoría.

Comprobado científicamente, este tipo de entrenamiento acelera el metabolismo acerca de un 70%. La combinación de este recurso junto al entrenamiento convencional, forma el fitness de moda que están disfrutando cada vez más número de usuarios.

Existen no obstante algunas contraindicaciones que es imprescindible nombrar, según el estudio de Kemmler (2012), todo tipo de electroestimulación estaría severamente contraindicada en los siguientes casos;epilepsia, marcapasos cardíaco, desórdenes y problemas de circulación,hernias de abdomen o inguinal,perturbaciones neurólogicas

Desde Artrosport te invitamos a que te unas a esta nueva manera de mantenerse en forma que combina ejercicio tradicional y nuevas tecnologías. Nuestro entrenador personal estará encantado de mostrarte las ventajas de este revolucionario sistema de entrenamiento en nuestro centro médico.

Si deseas más información, no dudes en contactar con nosotros en info@artrosport.com o llamando al 965 242 721 – 636 486 758


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Hablemos de TRIATLÓN

3 febrero, 2015
Artrosport con el equipo de triatlón de UA

Si te gustan los deportes, y más el triatlón, seguro que te suena el nombre de Javier Gómez Noya. Este triatleta profesional español, de 31 años, es una de las figuras más destacadas de la historia de este deporte. Actualmente, es campeón del mundo ITU y campeón del mundo Ironman 70.3.

Además de sus resultados ITU, el triatleta español tiene un amplio palmares donde destacan la victoria en Campeonato del Mundo XTerra, el Campeonato de Europa de Media Distancia y la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres.

También os comentamos un caso de superación, el del equipo Hoyt, compuesto por un padre y su hijo con parálisis cerebral. Un ejemplo de superación donde el padre lleva a su hijo en una silla especial acoplada al frente de su bicicleta, lo arrastra en un bote especial cuando ellos nadan y lo empuja en una silla de ruedas adaptada cuando corren. ¡Esto es amor por el triatlón!

En artrosport, apostamos por el deporte, y en concreto en esta ocasión lo hacemos por el equipo de triatlón de la UA.

Artrosport con el equipo de triatlón de UA

Pero antes de continuar, vamos a profundizar en esta disciplina deportiva tan desconocida para algunos y tan familiar para otros: EL TRIATLÓN.

¿Qué es el triatlón?

¡Tres en uno! En esta frase podríamos definir la particularidad de este deporte. El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie, las cuales se suceden una tras otra dentro de la misma competición sin que el cronómetro se detenga en el momento de las transiciones.

Es un deporte que requiere un severo y constante entrenamiento para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.

Los triatletas profesionales nos cuentan que entrenar es lo que hace a un verdadero triatleta, es lo que cambia sus hábitos y modifica su estilo de vida. El objetivo no debe ser la competición, sino la guinda a esas horas de trabajo.

Su estreno en los juegos olímpicos es relativamente reciente, y no es hasta Sidney 2000 que el triatlón se convierte en deporte olímpico, cubriendo la distancia Olímpica (natación: 1500 m (0,9 mi) – bicicleta: 40 km (24,9 mi) – carrera: 10 km (6,2 mi).

En la página triatlonweb puedes encontrar información interesante sobre este deporte.

3 segmentos: natación – ciclismo – carrera a pie

Veamos algo más sobre cada segmento:

1. Natación: La prueba de natación es la prueba inicial del triatlón. Es una prueba de resistencia que va desde los 750 metros en un triatlón Sprint hasta los 3.500 metros de larga distancia.

Al ser la primera prueba, suele haber cierta tensión. La salida es un momento crucial en un triatlón, y en ella se producen un enorme cúmulo de emociones y sensaciones.

Este segmento es probablemente el que más necesita de una coordinación compleja de movimientos, es decir, del aprendizaje y perfeccionamiento de una técnica relativamente avanzada, que si no se ha adquirido a una edad temprana, es difícil y costoso adquirir con posterioridad, aunque se puede conseguir si se entrena correctamente.

natación. Fuente: http://www.triatlonweb.es/

Aunque los entrenamientos se realicen la mayoría de las veces en piscina, en la competición, el segmento de natación se realiza en aguas abiertas: mares, lagos, ríos, pantanos.

Triatlón Aguas-Abiertas. Fuente: http://www.illescw.com/

2. Ciclismo: El segundo segmento le pertenece a la bicicleta. Una característica importante de este sector es que es el que mayor duración del tiempo de la competición ocupa, lo cual hace que tenga una enorme importancia de cara al resultado final de la prueba. Además, es importante que el deportista cubra terreno lo más rápidamente posible y le queden fuerzas reservadas para completar la carrera a pie. Es muy importante la técnica para ahorrar energías.

Ciclismo. Fuente: http://www.triatlonweb.es/

 

Bicicleta en el triatlón. Fuente: http://www.triatlonweb.es/

 

 3. Carrera a pie: Constituye la parte final de toda prueba de Triatlón, y por norma general suele ser donde se decide el reparto final de puesto. Quizás es el acto más natural dentro del triatlón, el menos técnico, pero también es el que más lesiones puede causar.

triatlón correr. Fuente: http://www.triatlonweb.es/

 

correr. Fuente: http://www.triatlonweb.es/

 

 

Modalidades de triatlón

En el triatlón existen diferentes modalidades según las distancias. Así, nos encontramos con:

  • Triatlón clásico u olímpico: 1.500 metros nadando, 40 kilómetros de ciclismo y diez kilómetros corriendo.
  • Ironman: 3.800 metros nadando, 180 kilómetros de ciclismo y 42,195 kilómetros corriendo.
  • Ironkid: 200-500 metros nadando, 5-15 kilómetros de ciclismo y 1-5 kilómetros corriendo. Oscilan las distancias dependiendo de la edad de los participantes, puesto que está diseñado para niños.
  • Super Sprint: 400 metros nadando, diez kilómetros de ciclismo y 2,5 kilómetros corriendo. Esta modalidad se basa en la potencia por encima de la resistencia.
  • Sprint: 750 metros nadando, 20 kilómetros de ciclismo y cinco kilómetros corriendo. Este se denomina también “medio triatlón”.
  • Half: 1.900 metros nadando, 90 kilómetros de ciclismo y 21,090 kilómetros corriendo. Se conoce también como “medio Ironman”.
  • ITU-Larga Distancia: cuatro kilómetros nadando, 120 kilómetros de ciclismo y 30 kilómetros corriendo.
  • Paratriatlón: esta es la modalidad para deportistas con algún tipo de discapacidad física.

 

Variantes del triatlón 

Aunque el triatlón como tal está compuesto por las tres disciplinas anteriormente desarrolladas, existen variantes al triatlón, pero que toman de éste su esencia de combinación de distintos deportes. Estas modalidades son:

Duatlón Carrera a pie-ciclismo-carrera a pie Sprint 5-20-2’5*
Corta 10-40-5
Larga 14-60-7*
Duatlón Cross o de Montaña

Carrera a pie-BTT-carrera a pie

(por zonas no asfaltadas)

Sprint 5-20-2’5*
Corta 10-40-5
Larga 14-60-7*
Triatlón Natación-ciclismo-carrera a pie Sprint 0,75-20-5
Larga 1,5-40-10
Triatlón de invierno Carrera a pie-ciclismo- esquí de fondo Corta 10-25-10
Larga 15-40-15
Triatlón de montaña Natación- BTT-carrera a pie Sprint 0’75-10-4
Larga 1’5-20-8
Cuadriatlón Natación-piragüismo-ciclismo-carrera a pie Corta 2,5-10-50-10
Larga 5-20-100-20
Acuatlón Carrera a pie-natación-carrera a pie Corta 2’5-1-2’5

 

Lesiones más habituales en triatlón 

El triatlón, como podemos imaginar es un deporte muy completo, por lo cual la musculatura esta muy compensada. Aún así, toda práctica deportiva tiene cierto riesgo de lesión. El esfuerzo, las duras sesiones de entrenamiento, la mala utilización de los equipos y materiales, la falta de calentamiento y la mala postura son algunos de los factores que repercuten a la hora de sufrir roturas, esguinces y otras dolencias de tipo muscular y articular. Lesiones que suelen ser tratadas con reposo o aplicando hielo si son leves, y en los casos más graves con factores de crecimiento, indiba o cirugía.

 

Entre las lesiones que solemos encontrar en los triatletas destacamos:

Desgarros musculares: Consiste en una tirantez debida a una sobrecarga o desequilibrio muscular, generalmente en la zona del aductor.

– Síndrome de la cintilla iliotibitial: Es la irritación de la región lateral de la rodilla provocada por el deslizamiento repetido entre el tendón de la banda iliotibial y el epicóndilo externo del fémur. Se trata de una inflamación causada por los tendones que rozan con el hueso exterior de la rodilla.

Tendiditis del talón de Aquiles: El tendón que conecta la parte posterior de la pierna al talón está inflamado o con dolor cerca de la parte inferior del pie. Es el más vulnerable a desgarros e inflamación por un movimiento repetido de carrera a pie o subidas de pendiente constantes.

– Dolor de talón- Fascitis Plantar: Causada por sobrecargas y desequilibrios o por practicar carrera en superficies duras o con zapatillas gastadas.

 

Si quieres ampliar esta información, te recomendamos leer un post anterior que escribimos sobre las lesiones más comunes en triatlón

Javier-Gomez-Noya-Indiba

 

Tratamientos:

En Artrosport nos gusta el deporte, y nos preocupamos por los deportistas. Por ello contamos con un amplio equipo de especialístas altamente cualificados que tratan las lesiones con un enfoque multidisciplinar. Estos profesionales son a su vez deportistas, por lo que entienden perfectamente al paciente y sus posibles lesiones. Por ello, y para no marear mucho al paciente, en un mismo centro encuentras todo lo que necesitas: especialistas, pruebas, técnicas, ejercicios, maquinaria de rehabilitación, etc. Nos importa que el tiempo de recuperación de las lesiones sea el mínimo, y de la manera menos invasiva posible.

Centro artroSport

Algunos de los tratamientos que se utilizan para las lesiones en triatlón son:

 

Factores de crecimiento

El tratamiento con Factores de crecimiento consiste en extraer el plasma rico en factores de crecimiento de las plaquetas de la sangre del propio paciente. De la sangre se separa tres componentes básicos:

-Plasma pobre en plaquetas

-Plasma con un número de plaquetas similar a la sangre.

-Plasma rico en plaquetas (PRP) que es el que interesa y de dónde se liberan los factores de crecimiento. Esta porción se infiltrará en las zonas lesionadas.

El plasma rico en factores de crecimiento es una terapia mínimamente invasiva que permite al paciente una rápida regeneración y cicatrización del tejido sin ingreso hospitalario ni intervención quirúrgica.

Indiba

El método INDIBA® activ Therapy estimula los mecanismos naturales de curación y recuperación de tejidos de forma no invasiva. Usa una forma de corriente de alta frecuencia (448 kHz) aplicada mediante un sistema que combina los modos capacitivo y resistivo.

Esta nueva tecnología electro-regenerativa proporciona efectos biológicos y ayuda a la célula a realizar sus funciones básicas, así como acelera la regeneración de tejido y la cicatrización. Tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y fibrolíticas.

El modo capacitivo de esta tecnología se centra en el tejido blando y consigue reducir la resistencia interna de los tejidos, lo que proporciona una mejor vascularización de la zona a tratar.

El modo resistivo actúa a un nivel más profundo y se centra en tejidos más resistentes, como articulaciones, ligamentos y tendones.

Orthokine

El tratamiento con Orthokine consiste en inyectar proteínas obtenidas de la sangre del paciente en la zona afectada. Utiliza proteínas autólogas del individuo, derivadas de su propia sangre y son aplicadas como un medicamento.

El método Orthokine lo que hace es potenciar la propia capacidad que tiene el cuerpo de autocuración y regeneración. Se reinyecta suero con una concentración hasta 140 veces superior a la normal de la proteína protectora IL-1 Ra.

Si sientes cualquier molestia, lo mejor es que acudas al médico, él te indicará cuál es el mejor tratamiento a seguir en tu caso.

Para cualquier consulta déjanos un comentario o ponte en contacto a través de los teléfonos: 636 486 758 y 965 242 721 y nuestro equipo atenderá tus dudas.

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