¿Se puede evitar una luxación?

¿Qué hacer para evitar luxaciones?

La luxación es una lesión que puede ser bastante común en hombros, codos, cadera, rodilla y mandíbula. La principal causa es un movimiento brusco que fuerza la articulación produciendo un desplazamiento permanente de la misma, provocando que quede «desencajada».

La práctica de deporte aumenta la flexibilidad de las articulaciones y la resistencia de los ligamentos. Por ello, gracias al deporte fortalecemos los tejidos y estaremos más protegidos físicamente para prevenir todo tipo de lesiones, entre ellas las luxaciones. Es importante que practiquemos ejercicio de manera progresiva y acorde con nuestra capacidad física. Antes de practicar cualquier ejercicio es imprescindible realizar un calentamiento adecuado para preparar los músculos.

Por otra parte, usar calzado cómodo y evitar pisar terrenos irregulares es la mejor manera de evitar caídas que pueden ocasionar luxaciones.

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